JEDZ JABŁKA !!

Ostatnio propagowana jest akcja aby jeść dużo jabłek, nie tylko ze względów politycznych ale również dlatego, że jabłka są bardzo zdrowe. Zawierają one dużo witamin, m.in.: C, B1,B2, B3, B5, B6, B9, B12, A i Retinol. W ich składzie znajduje się również dużo minerałów i błonnika roślinnego.



Ponadto jabłka są nisko kaloryczne. Średnie jabłko to ok. 70 kcl, czyli idealnie nadaje się jako przekąska albo dodatek do drugiego śniadania. Polecane jest również osobom, które chcą stracić troszeczkę na wadzę.

Kolejną zaletą jabłek jest to, że mają właściwości kosmetyczne. Zawarte w nich kwasy owocowe tzw. AHA , m.in.:  spowalniają proces starzenia się skóry, wygładzają i nawilżają naskórek. A także  działają przeciwzapalne, regenerująco i mają właściwości wybielające.

Nie zapominajmy o jabłkach jako dodatku to pysznych ciast i deserów :)
Kto z nas nie lubi zapachu domowego jabłecznika albo dżemu?? :]
Jednym słowem SMACZENEGO :)

madziula